Lanena Semena: Vlaknine za Prebavo in Omega-3
Lanena semena so eden najboljših naravnih virov topnih in netopnih Vlaknine za Prebavo, kar je ključno za zdravo črevesje. Vsebujejo tudi veliko Omega-3 maščobnih kislin (ALA). Kako jih uporabiti: Opomba: Ne uporabljajte jih, če so semena že ranca (imajo grenak okus).
Čičerikina Moka: Brezglutenski Nadomestek za Moko
Čičerikina moka je odličen Nadomestek za Moko (brez glutena) pri peki in kuhanju. Je bogata z beljakovinami in vlakninami, kar izboljša hranilno vrednost in strukturo končnega izdelka. Uporaba: Nasvet: Čičerikino moko lahko zmešate s tekočino in jo uporabite kot vezivo za vegetarijanske polpete namesto jajc.
Puding iz Bučnih Semen: Hiter Zajtrk z Magnezijem
Puding, narejen iz bučnih semen in mandljevega mleka, je hranljiv Hiter Zajtrk ali prigrizek, ki je bogat z magnezijem in zdravimi maščobami. Pripravi se večer prej in zjutraj je takoj pripravljen. Sestavine: Priprava: Opomba: Za okus dodajte sveže sadje ali oreščke.